Workshops

Workshops

Zusammen mit erfahrenen Trainern, Phsysiotherapeuten und YogalehrerInnen veranstalten wir regelmäßig Workshops. Bei Fragen dazu kannst du uns auch gerne schreiben oder anrufen.

Die verbindliche Buchung kann hier online oder vor Ort im Laden durchgeführt werden. Online kannst du per Paypal oder Banküberweisung zahlen.

Handstand Basics

Termin: 29.2. von 10:00 bis 13:00 Uhr

Preis: 50€ (40€ Early Bird bis 15.01.2020)

Ort: Im Store Berlin (Friedrich-Wilhelm-Straße 28, 12103 Berlin)

In diesem Workshop lernst Du wie Du über Kopf auf deinen Händen stehst! Wir mobilisieren zusammen unsere Hand- und Schultergelenke, trainieren verschiedene Körperpositionen und nähern uns Schritt für Schritt dem freien Handstand. Deinen Handstand kannst Du dabei sowohl mit den Händen flach auf dem Boden, als auch auf dem Minibarren lernen. Gerade für Anfänger bietet das Training mit dem Minibarren einen angenehmen Griff und schont zugleich die Handgelenke.

Dich erwarten viel Spaß, neue Körpererfahrungen und ein veränderter Blickwinkel. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von 6 Personen und jeder wird individuell gefördert. Der Workshop ist besonders geeignet für Paare und Freunde.

Hast Du noch Fragen? Dann schreib Christoph einfach direkt an:

Email: christoph.koslowska@outlook.de

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Handstand – Balance and more

Termin: 29.2. von 14:30 bis 16:30 Uhr

Preis: 45€ (35€ Early Bird bis 15.01.2020)

Ort: Im Store Berlin (Friedrich-Wilhelm-Straße 28, 12103 Berlin)

Dieser Workshop richtet sich an Geübte im Handstand. Wir verbessern deine Technik für den „geraden Handstand“ und üben vielfältige Drills, die deine Balance optimieren. Verschiedene Handstand-Positionen kannst Du dabei auf dem Boden, den Yoga-Blöcken oder dem Minibarren erlernen. So kann Dein Körper viele wertvolle Erfahrungen sammeln, die Dich in deinem Training weiterbringen. Der Workshop gibt auch Raum für Wunsch-Themen/ Übungen – deshalb „and more“ 😉.

Dich erwarten viel Spaß, neue Körpererfahrungen und ein veränderter Blickwinkel. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von 6 Personen und jeder wird individuell gefördert. Der Workshop ist besonders geeignet für Paare und Freunde.

Hast Du noch Fragen? Dann schreib Christoph einfach direkt an:

Email: christoph.koslowska@outlook.de

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Calisthenic Basics – Ringe & Minibarren

Termin: 1.3. von 10:00 bis 13:00 Uhr

Preis: 50€ (40€ Early Bird bis 15.1.2020)

Ort: Im Store Berlin (Friedrich-Wilhelm-Straße 28, 12103 Berlin)

In diesem Workshop lernst Du wie Du mit dem Minibarren und Turnringen effektiv trainierst!

Das Training verbessert sowohl deine Kraft, Beweglichkeit als auch Körperkontrolle. Du führst verschiedene Varianten von klassischen Druck- und Zugbewegungen wie Liegestütze und Klimmzüge aus und lernst wie Du bei einem langfristigen Training sowohl gesund bleibst als auch stärker wirst – z.B. mit:

  • Ruderzügen (Bodyrows)
  • L-Sits
  • Überkopf-Liegestütze (Pike Push Ups)
  • Ausrollen für den Bauch (Ab-Wheel)
  • Dips an den Ringen
  • und vieles mehr.

Es wird Dir gezeigt, wie Du Übungen Schritt für Schritt an deine Ziele und den eigenen Trainingszustand anpassen kannst.

Das funktionelle „Core-Training“ mit dem Minibarren und den Turnringen sorgt nicht nur für eine stabile Körpermitte und eine gesunde Haltung, sondern macht auch noch ordentlich viel Spaß.

Hast Du noch Fragen? Dann schreib einfach über unser Kontaktformular oder direkt via Facebook an Christoph.

Armbalance – Balance auf deinen Händen

Termin: 1.3. von 14:30 bis 17:30 Uhr

Preis: 50€ (40€ Early Bird bis 15.1.2020)

Ort: Im Store Berlin (Friedrich-Wilhelm-Straße 28, 12103 Berlin)

In diesem Workshop lernst Du wie Du auf deinen Händen balancierst!

Gemeinsam erwärmen wir unsere Körper und sorgen für ein sicheres Training mit viel Raum für Spaß und Kreativität.

Dabei lernst Du grundlegende Techniken zum Halten des Gleichgewichts und probierst Dich an verschiedene Körperpositionen und Figuren aus den Bereichen Yoga, Calisthenics und Gerätturnen aus. Zum Beispiel:

  • Frosch (frog stand)
  • Krähe (crow) & Kranich (crane)
  • Ellenbogenstützwaagen (elbow levers)
  • Kopf- & Unterarmstand
  • und mehr

Du balancierst mit den Händen flach auf dem Boden sowie erhöht auf dem Minibarren, um noch mehr Bewegungsvielfalt zu erleben.

Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von 6 Personen und jeder wird individuell gefördert. Der Workshop ist besonders geeignet für Paare und Freunde.

Hast Du noch Fragen? Dann schreib einfach über unser Kontaktformular oder direkt an Christoph per Mail christoph.koslowska@outlook.de oder auf Facebook.